Selbstfürsorge und Wohlgefühl mit Achtsamkeit und Progressiver Muskelentspannung
online - live
Termin
Mo. 11.01.2027, 20:00 - Mo. 22.03.2027, 21:00
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Beschreibung
Wer gut zu sich selbst ist, erlebt auch das Leben als gut.
Quelle unbekannt
Achtsame Atemübungen und Muskelentspannung sind gerade in Zeiten großer Herausforderungen gute Möglichkeiten trotz allem unser Wohlgefühl zu unterstützen. Wir können uns zunehmend mit dem ursprünglich in uns angelegten Wohlgefühl wieder in Verbindung bringen und das genießen.
Die verschiedenen Übungen sind einfach zu erlernen, es braucht keinerlei besondere körperliche Fähigkeiten. Ein tiefes Loslassen im ganzen Körper ist erleb- und spürbar, sodass der Tag in wohltuender Entspannung ausklingen kann.
Und nebenbei schulen Sie Ihre Achtsamkeit, welche sich weiter entfalten und schließlich auch in Ihrem Alltag wirksam werden kann. Ihre Widerstandskraft kann dadurch gestärkt werden.
Die Übungen können im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt werden.
Progressive Muskelentspannung ist ein anerkanntes Verfahren zur Entspannung, es stärkt Ihre Gesundheit sowie Gelassenheit und fördert wirksam ihr Wohlbefinden und Ihre Widerstandskraft. Die Übungen lassen sich leicht in den (achtsamen) Alltag integrieren. Verschiedene Atem- und Körperübungen sowie Meditationen runden den Kurs ab.
Hinweis zur Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen:
Bei dem online-Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs, der von der Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert ist. Sie erhalten daher in der Regel eine anteilige Kostenerstattung (mind. 75 Euro oder 80-100% der Kursgebühr) durch Ihre Krankenkasse.
Hinweis zum online-live-Format:
In dem Kurs üben wir gemeinsam, verbunden über die Plattform Zoom. Alle Fragen zum Üben können gestellt werden. Die Teilnahme ist ohne technische Vorkenntnisse möglich. Sie erhalten per E-Mail einen Einwahllink. Damit ist die Teilnahme von jedem Computer, Tablet oder Telefon mit Internetzugang möglich.
Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie gleichzeitig folgende Hinweise:
Ich bin darüber informiert und erkenne an, dass es sich bei diesem Kurs um eine freiwillige Teilnahme in eigener Verantwortung und eigener Gefahr handelt. Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung und ist auch nicht geeignet, um psychische Erkrankungen zu behandeln und/oder zu heilen.
Der Kurs ist keine Heilbehandlung im Sinne des §1 Heilpraktikergesetz. Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Sollte ich mich in psychotherapeutischer Behandlung befinden, habe ich vor Kursbeginn mit meinem Therapeut bzgl. einer möglichen Teilnahme Rücksprache gehalten. Sollte eine Kontraindikation vorliegen, nehme ich am Kurs nicht teil.
Quelle unbekannt
Achtsame Atemübungen und Muskelentspannung sind gerade in Zeiten großer Herausforderungen gute Möglichkeiten trotz allem unser Wohlgefühl zu unterstützen. Wir können uns zunehmend mit dem ursprünglich in uns angelegten Wohlgefühl wieder in Verbindung bringen und das genießen.
Die verschiedenen Übungen sind einfach zu erlernen, es braucht keinerlei besondere körperliche Fähigkeiten. Ein tiefes Loslassen im ganzen Körper ist erleb- und spürbar, sodass der Tag in wohltuender Entspannung ausklingen kann.
Und nebenbei schulen Sie Ihre Achtsamkeit, welche sich weiter entfalten und schließlich auch in Ihrem Alltag wirksam werden kann. Ihre Widerstandskraft kann dadurch gestärkt werden.
Die Übungen können im Sitzen, Liegen oder Stehen durchgeführt werden.
Progressive Muskelentspannung ist ein anerkanntes Verfahren zur Entspannung, es stärkt Ihre Gesundheit sowie Gelassenheit und fördert wirksam ihr Wohlbefinden und Ihre Widerstandskraft. Die Übungen lassen sich leicht in den (achtsamen) Alltag integrieren. Verschiedene Atem- und Körperübungen sowie Meditationen runden den Kurs ab.
Hinweis zur Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen:
Bei dem online-Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs, der von der Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert ist. Sie erhalten daher in der Regel eine anteilige Kostenerstattung (mind. 75 Euro oder 80-100% der Kursgebühr) durch Ihre Krankenkasse.
Hinweis zum online-live-Format:
In dem Kurs üben wir gemeinsam, verbunden über die Plattform Zoom. Alle Fragen zum Üben können gestellt werden. Die Teilnahme ist ohne technische Vorkenntnisse möglich. Sie erhalten per E-Mail einen Einwahllink. Damit ist die Teilnahme von jedem Computer, Tablet oder Telefon mit Internetzugang möglich.
Mit Ihrer Anmeldung akzeptieren Sie gleichzeitig folgende Hinweise:
Ich bin darüber informiert und erkenne an, dass es sich bei diesem Kurs um eine freiwillige Teilnahme in eigener Verantwortung und eigener Gefahr handelt. Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung und ist auch nicht geeignet, um psychische Erkrankungen zu behandeln und/oder zu heilen.
Der Kurs ist keine Heilbehandlung im Sinne des §1 Heilpraktikergesetz. Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Sollte ich mich in psychotherapeutischer Behandlung befinden, habe ich vor Kursbeginn mit meinem Therapeut bzgl. einer möglichen Teilnahme Rücksprache gehalten. Sollte eine Kontraindikation vorliegen, nehme ich am Kurs nicht teil.
Referent(in)
Martina Wieber (Sozialpädagogin, Coach, Mediatorin, Fachberaterin für Selbstfürsorge, Entspannungstrainerin)
Kosten
Teilnahmegebühr: 100,00 Euro
Kurs-Nr.
2026/2/62
Anmeldeschluss
06.01.2027
Veranstaltungsort
ONLINE
ONLINE
Veranstalter
Bildungszentrum Offenburg